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有的媽媽會使用收腹帶來幫助恢復身材，產後使用收腹帶確實有用，不過媽媽要注意下面幾點細節，不然不僅起不到效果，還可能對媽媽的身體有傷害...

青蛙趴 雙手手肘放在地板上，雙膝開啟，小腿和大腿呈90°，腹部微微收緊，胸口不要放在地板上，可藉助抱枕放在胸部下方，維持動作...

2、剖腹產的寶媽一般醫生會建議在產後2個月左右（即傷口恢復以後）使用收腹帶，以避免傷口感染...

不管你是不是喜歡走路，走路姿勢都是相當重要的，因為：走姿不對，腿會變粗...

產後的寶媽們，有一個共同的問題，那就是“產後收腹帶，要不要用、有沒有用、有什麼用、自己適不適合用”有關收腹帶的問題，問題太多，我在下面統一回答一下大家不綁束腹帶，會導致子宮下垂，是真的嗎...

收腹帶正確的使用方法1、怎麼帶一定要先用雙手手掌緩慢由恥骨位置處，將腹部的肌肉與深部的子宮慢慢往上推，再由恥骨處開始加強固定束腹帶...

就好像男性健身都很喜歡鍛鍊腹肌，有如刀刻一般的8塊腹肌，如果是在一個顏值不高的人身上出現，也不會有多麼吸引人，但如果是像彭于晏這樣的長相，那就另當別論了...

腹蹲牆的兩個動作，下蹲和上起都要保持收腹，下蹲時的收腹為完全蹲下騰出更多空間，這樣不易碰到鼻子了，上起時的收腹時為百會上領提供更多的能量（氣）...

懸浮褲和芭比褲區別之二 功能不同懸浮褲是高彈高腰收腹，舒適久穿，可以做到無痕塑形，強力收腹，它的腰頭設定了記憶魚骨，可以做到收腹的同時還防卷邊，穿多久都不會變形...

側睡前面可以托住肚子，緩解腹部的下墜感，後背有護腰設計，再把腿放在上去，完美～生了寶以後也沒有閒置，我把它當成了哺乳枕，親喂解放雙手收腹帶關於產後要不要用收腹帶，好像爭議還是蠻大的，但我覺得生完寶寶肚皮鬆鬆垮垮的，還是需要收腹帶來拯救一下下...

首先雙腳開啟與肩同寬，腰向下彎，雙手按在雙腳前方後，雙腳向後跳，像做俯臥撐的動作一樣，腳伸直，屁股向上翹...

3、收腹提肛怎樣做訓練者保持開腿跪姿，身體垂直地面，雙臂在頭頂伸直雙手手指接觸，雙腿屈膝，雙腿之間的距離同肩寬一致，小腿緊貼在地面上，腳揹著地，讓大腿垂直地面，運動時，收緊核心肌群保持身體穩定，控制上肢的穩定，然後屈髖讓臀部向後坐，感受盆底...

可以練習半蹲起的動作首先兩腿微微分開，雙手隨意放到身體兩側也可以背於身後挺胸收腹，雙膝彎曲到90度再伸直，反覆進行這些動作，根據等候的時間次數隨意調整，如果能連續做到一分鐘最好...