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1、木耳：木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清腸胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養腸腸胃的佳品...

低糖主食首選藜麥，它含有幾十種營養物質，並且食物纖維含量豐富，食用後既不會造成血糖值的急劇升高，還可以促進消化排洩和提高燃脂率，保持身材和減肥瘦身的效果極其顯著...

立秋之後仍有一伏便是三伏的末伏，想要減肥排毒養生的女性要抓住黃金時期，冬病夏治，多吃水果蔬菜，飲食清淡，作息規律，不僅美容美白，還能燃脂瘦身，最美最瘦最年輕的那一個就是你，讓我們一起管住嘴邁開腿擁有小蠻腰吧...

圖片其次，紫薯的碳水化合物含量更低，礦物質含量更豐富一些，尤其是含有的鉀元素，能夠平衡體內的鈉元素，幫助消除水腫，含有的鎂元素，能夠降低血糖，加速脂肪燃燒，理論上來說，在減肥方面紫薯比紅薯要更優秀一些...

以上3種早飯每天換著吃，天長日久肝臟會越來越好，不過也有人表示早晨時間緊張，根本來不及做早飯，就想睡個懶覺，針對這種情況，我們建議大家食補護肝素硒芽五梅，既方便又快捷，上班坐公交或坐地鐵都可以隨時隨地養肝護肝...

牛蒡含有豐富的膳食纖維，尤其是水溶性膳食纖維，可以促進大腸蠕動，幫助排便，減少毒素、廢物在體內積存，防止過度飲食引起的肥胖症等，是維護人體胃腸健康的“多面手”...

除此以外，枸杞對於人的視力還有著一定的維護效果，但是，雖然枸杞對人體健康有著較好的養生作用，在服用的時候有一些注意事項一定要牢記...

紫薯中含有大量的纖維素，能夠使糞便體積得到增加，從而加快腸胃的蠕動，讓大便變得通暢，腸道的環境也能夠改善，防止胃腸道疾病的發生，紫薯中富含硒和花青素兩種生物活性物質，具有很強的抗氧化作用，可以有效的清除機體多餘的自由基，避免自由基過度氧化，...

同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟，堅持常吃秋葵保肝護腎，護膚美容，助消化，多吃還減肥...

同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、聲嘶、面板乾裂、大便燥結等燥症，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用...

其含有大量的硒元素，硒元素能提高肝細胞的再生功能，促進膽汁分泌恢復正常的肝臟機能，能幫助肝臟排毒解毒，尤其是幫助乙醇的代謝，抵抗病毒入侵，增強肝臟的解毒功能，同時還有抗肝細胞損傷的作用...

也很好的養肝明目的效果，同時對肝臟有很好的舒緩肝氣、降肝火的作用，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，幫助肝臟得到恢復，裡面所含有的物質可以使得肝臟不受傷害，還能有效地修復肝組織細胞，消滅癌細胞，能增強自身的免疫能力，在喝白開水的時候加一點...

辣木籽果仁泡水就是辣木籽已經把外殼去了的籽泡水，雲滿澤辣木籽大顆粒每次只需要3粒左右，籽大可以切為多半，再泡水，這種用開水沖泡比較好些，辣木籽仁裡面有油，每次泡水3分鐘後，水溫時喝水，喝完又重複加水沖泡喝...

悅讀中醫每天11:30推送最新鮮的中醫藥權威精品知識喜歡，就為我標星小編導讀山藥是生活中常見的食材，也是一味藥食兩用的中藥，具有健脾養胃、補腎澀精、生津益肺養陰的功效...

銀耳多糖持水性好，溶於水後會使水溶液變得黏稠，所以煮出來的銀耳湯會黏糊糊的...

4、治療便秘白醋中含有大量的酶，可以促進機體的消化功能，加快腸胃蠕動，從而有效治療便秘...

12.洋蔥——降血脂含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能...

作為機體功能的調節劑，人參莖葉皂甙和根皂甙對物理性的（寒冷、過熱、劇烈活動、放射線）、生物學性的（異體血清、細菌、移植腫瘤）、化學性的（毒物、麻醉藥、激素、抗癌藥等）種種刺激引起的應激反應均有保護作用，能使紊亂的機能恢復正常，有人稱其為適應...

那麼吃蠶豆有什麼好處...

事實上，還有一些常見食品也可能對睡眠造成不利影響，不建議睡前攝入，尤其是敏感個體及已經存在睡眠障礙者，例如：巧克力巧克力中的咖啡因可升高機體的喚起水平，損害入睡及維持深度睡眠的能力...