運動時經常因為操作不當而導致運動損傷,面對一般性的損傷不必驚慌,掌握一些基礎必備的處理運動損傷小知識,可在受傷時第一時間保護自己哦~抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣),一般發生突然,而且劇烈,但是持續的時間不長,只有幾分鐘...
[檢視更多]崴腳之後,可以馬上用紅花油嗎?
”孫泳根說,經詢問,原來病人崴腳之後,繼續走路回家,回家後直接塗紅花油,並且為了紅花油有效果,邊塗抹紅花油,邊使勁地揉搓腫脹的部位...
[檢視更多]踝關節受傷後一直疼痛,怎麼辦?教你康復!
踝關節扭傷,崴腳不是小事,扭傷後出現明顯腫脹,疼痛,應引起重視,不要輕視,請立即按照RICE原則現場處置,並至正規醫院骨科醫生處就診,RICE原則可每日浴足,長久堅持...
[檢視更多]5歲男寶寶下樓梯不小心扭傷腳踝,奶奶這樣做,好比“火上澆油”
1、 不能立刻按摩急性扭傷會引起損傷部位毛細血管破裂,如果立即按摩,會加重血管的出血,形成血腫...
[檢視更多]韌帶有什麼用 怎麼判斷踝關節韌帶撕裂 該如何治療
二、踝關節扭傷的針灸治療運動時場地不平,負重行走或下樓梯、走斜坡突然失腳而使外踝韌帶損傷,韌帶損傷後區域性滲出物刺激末梢神經而引起疼痛和活動障礙,稱為踝關節損傷...
[檢視更多]扭傷、拉傷也分等級,運動受傷後,如何調理?醫生為您分析
另外在受傷的前期,不要熱敷,這樣的處理方式會使傷處出現炎症,導致腫脹更加嚴重,也不利於傷處的恢復...
[檢視更多]膝蓋受傷後,應該冷敷還是熱敷?醫生給你準確答案
很多人都不明白,膝蓋受傷後應該冷敷還是熱敷,作為一個運動醫學的醫生,可以很明確的告訴大家,膝蓋運動損傷之後,冷敷是非常有用的,因為早期損傷之後,不管是軟組織還是一些軟組織周圍比較硬的組織塊損傷,它有一些小的、微小血管的出血...
[檢視更多]日常生活中怎麼避免腰傷了?
傷腰動作5:不正確的扛物扛東西時,有的人習慣一股腦兒地把東西甩到肩上,用單肩的力量去扛,這個過程也可能使腰部拉傷...
[檢視更多]別人滑雪的盡頭是金牌,你卻是骨科?一旦受傷,是熱敷還是冷敷?
一般情況下冷敷的方法多用於急性損傷,比如出現了比較明顯的傷口,這種情況下如果用熱敷的方式,不僅會增加疼痛感還有發炎感染的風險,所以選擇正確的急救方法非常重要...
[檢視更多]踝關節扭傷的針灸治療方法,效果比藥膏好100倍(乾貨滿滿,趕快收藏)!
30堂影片課程,30種常見疾病針灸治療方法一學就會現在僅需半價199元,一頓自助餐的價格把老師珍貴的臨床經驗學到手一經購買,永久觀看課程亮點一病一講,從診斷、辯證分型、配穴、針刺手法、注意事項,每種病都有整套的治療方案,全部傾囊相授...
[檢視更多]很全面的羽毛球運動扭傷治癒手冊,有了這些打球更安心!
熱敷:24小時後,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散...
[檢視更多]腳踝不聽使喚?關節骨科醫生提醒您:當心踝關節不穩
此外,Witchalls等發現在本體感覺重複測量過程中,慢性踝關節不穩患者的學習效率顯著低於健康人,提出慢性踝關節不穩可能會抑制中樞對於運動學習的效率...
[檢視更多]崴腳之後,到底是應該熱敷還是冷敷?
在趕往醫院的路上可行冷敷,冷敷一般於急性損傷的24小時內進行,冷敷時切記不可直接將冰塊至於面板表面,避免凍傷,應以厚毛巾等物包裹後敷在受傷部位,敷20分鐘左右應取下,休息10~15分鐘,冷敷可使血管收縮,減輕出血,避免過度腫脹...
[檢視更多]秋遊正當時,溫馨小貼士請收好~
但是,一旦你出現了流感症狀(可能是蚊蟲叮咬引發的疾病),或者紅腫區域不斷擴大(可能是面板感染,需要抗生素治療),那就一定要就醫...
[檢視更多]腳踝——運動損傷的重災區!
瀋陽市骨科醫院渾南分院運動醫學科專家提示廣大朋友:如果出現運動時損傷,導致腳踝損傷,第一時間應該到正規醫院進行診察,日常要避免長時間站立,行走,注意保暖,區域性多按摩,外擦藥酒,內服跌打丸,消炎止痛藥物,後期疼痛緩解,可以逐步加大運動負荷,...
[檢視更多]為什麼踝關節很容易扭傷?預防崴腳,4個辦法趕緊學起來
所以出現踝關節扭傷,最好及時接受正規的治療,在平時也可以做一些措施,預防崴腳...
[檢視更多]太極拳怎樣練才能不傷膝?傷了怎麼辦還能練嗎?
二、練拳容易損傷膝關節之原因從膝關節的結構及其功能特徵可知:無論膝關節處於伸展或屈曲的運動中,髖關節與腳站立的位置在改變中不相一致而超出旋轉範圍,則易使膝關節扭傷...
[檢視更多]手腕疼一般是什麼原因引起的?用這2個辦法,或能有效緩解
手腕的疼痛和多方面因素有關,因此出現這種情況時應該查明原因,透過合理的方式進行改善,這樣才能防止手腕部位經常疼痛而影響正常生活...
[檢視更多]女性45歲後花1分鐘,自測看看是否缺鈣,教你一招對付它
其實方法非常的簡單,就是吃補鈣的食物加上騎腳踏車運動,比如,沒事用小蝦米制作飯菜,或者是豬蹄和黃豆一起燜煮,除了能補充鈣物質,還能增加膠原蛋白,對增加骨骼密度,預防骨折有幫助...
[檢視更多]腳扭傷了,又怎麼樣呢?
溫柔體貼,端方君子,讓我覺得可以託付終生...
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