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因此，對於久坐之後易出現下肢水腫的人，也可以適當的穿戴防靜脈曲張襪，以緩解下肢腫脹不適的症狀...

世界衛生組織2020年11月25日釋出了《關於身體活動和久坐行為指南》，不同於2010版指南建議有氧活動每次至少持續10分鐘，新指南強調任何時長的中等強度至高強度活動都“算數”...

第四件：多運動，多鍛鍊，少久坐久坐傷腎，長時間坐著，會增加腎臟器官的負擔...

飲食不規律有很多人在日常生活中養成了不良的飲食習慣，一日三餐不按時進餐，出現挑食偏食的情況，這樣就會影響到腸道的消化和吸收功能，大大增加患上便秘的患病率...

吃飯口味太重研究發現，吃完含鹽量高的食物，短短30分鐘以後，血管擴張能力就會受到影響，進而心臟就會受傷...

這6個習慣會讓你臉色越來越差1、熬夜一個人每天應該睡眠在8小時左右，如果低於這個時間，身體健康可能就會出現問題，會直接影響表皮細胞的活力，若每天都能保證充足的睡眠時間，就會很好的消除面板的疲勞感，使面板的活力保持正常，延緩面板的老化...

所以說，久坐族想要保護關節軟骨，就需要利用好氨糖的作用...

針對這樣的男士應該要多運動，多鍛鍊，無論是看電腦還是開車都需要用眼，所以建議長時間用眼睛的人多喝菊花白茶和枸杞白茶來清肝、改善視力，來保護你的視力和預防眼睛疾病...

受涼：冬天穿溼衣服，或者雨後溼鞋等，長時間直面吹空調或者風扇，都會造成膝蓋損傷，很容易被關節炎找上門...

03｜三角側伸展式站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂張開，身體成一個“大”字狀，右腳向外轉動90度，肩膀向右側彎下，直至右手觸到腳踝腿處，左臂伸直指向天花板，目光看著左手指尖...

如蜷縮著睡、半躺半臥著睡等，這樣的睡姿無形中會使人後背的生理曲線彎曲，頸椎、脊椎長期處於緊繃狀態，肌肉無法充分放鬆，極易導致脖頸類疾病、腸胃病...

長時間的久坐，熬夜，精神處於亢奮狀態，大量呼吸混濁的氣體，沒有病的人也會憋出病來...

其實吉娜跟大家分享的這個方法是很好用的，咱們在坐的時候千萬不要肆意去坐，只要想著舒服就行，那樣一定會胖肚子的，因為咱們一直在坐著的話，堆積的脂肪都到腹部了，所以那裡是肯定會胖的，所以坐的時候一定要注意自己的坐姿，坐姿不對的同學請務必趕緊矯正...

總結：透過上文小編的介紹，相信大家對久坐對身體有什麼危害也有了一定的瞭解了，久坐對身體會造成心功能減退、血液迴圈不良、關節炎、肌肉痠痛、消化不良等一些不良症狀...

昨日，瀋陽晚報、沈報全媒體記者從中國醫科大學附屬第一醫院（以下簡稱：醫大一院）介入治療科牛猛副教授處瞭解到，一名17歲男孩打籃球崴腳後臥床時間長導致下肢靜脈血栓併發生肺栓塞的病例...

2不做：不吃生冷食物經常吃生冷的食物，容易導致溼氣入侵，其最直接損傷的就是脾胃功能，還會導致體內寒氣瘀滯，從而出現宮寒、胃寒、婦科炎症等出現...

腹部脂肪變多，就會壓迫到男性的前列腺等部位，導致區域性的血液迴圈減緩，就會出現一定的能力下降現象，甚至會影響到生育...

站著和坐著的時候，身體起碼有半部分還會不停的動動，但躺著的時候，全身都處於一個靜止的狀態，這樣人體的血液迴圈會變得很慢，血管甚至容易出現堵塞，是比較危險的...

久坐不動：經常久坐不動，下肢的血液迴圈和新陳代謝會受到阻礙，可能對於女性來說，久坐不動是比較容易肥胖的，而對於男性而言，或不僅如此，男性經常久坐不動，私密部位的溫度會容易升高，這對健康是很不利的，輕則發胖，重則可能就會影響到生育力了...

三、保護子宮久坐時起身活動可以有效的幫助女士保護子宮的健康，在生活中女士們長時間的坐著便會讓氣血迴圈出現障礙，甚至會讓盆腔內的血氣迴圈不暢快，時間久了便會出現擠壓，形成腫塊，這時便會導致子宮遭受損害...