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硬精力來自於興趣和激情，在你做喜歡的事才會有，這相當於老天額外給你的補貼...

進行時間管理的人必須時刻思考，保證自己在管理的時間內做的事是重要的，是對實現目標有用的...

這樣會讓他覺得你家裡有事情正在分散你的精力和時間，因此當領導這樣和你說的時候，你一定要反思一下，自己最近是不是工作投入的精力太少...

每個人都擁有24個小時，時間對每個人都是公平的，但是不同的精力狀態下工作會導致結果的完全不同...

過多地消耗精力卻沒有充分恢復會導致精力衰竭，因此需要週期性地恢復精力，而過度地恢復卻沒有充分使用精力則會導致退化和虛弱，吃得多運動少身體力量就會減弱，休息多思考少腦子就會變得遲鈍...

說到休息，作者首先提出了我們很熟悉的場景：無論是在校學習，還是在職場打拼，我們都曾為了能名列前茅而自我打氣、暗下決心，以為只要有超過常人的刻苦，就一定能成為老師和老闆心中的驕傲，成為同學和同事眼中的榜樣，於是拿出“頭懸樑、錐刺骨”的精神，不...

如果說沒有孩子時候，女性需要各種拼搏去獲得別人的認可，但自從有了孩子，整個人突然就像頓悟了，工作本分做著，其他“愛誰誰”...

”人最不缺的是時間...

1、精力好是後天可以訓練的人的精力不好，工作、學習、家庭生活都會受到影響，科學證明，精力像是人的肌肉一樣，是可以通過後天科學的訓練和管理提高的...

1、是不是存在超重的情況，2、血壓是不是不合格3、一日三餐是不是靠垃圾食品支援4、是不是每天靠咖啡提神5、白天體能不行，睡眠效果不好6、情感告急，夫妻關係不好7、為父母、孩子看病、房貸等壓力造成壞情緒8、影響心情的事情很多，對生活失去信心9...

其實總結起來就三點1、問題的根源在於很多老闆有一種錯誤認識，他們認為員工的精力是無限的，延長工作時間之後效率並不會衰減，或者說雖然效率衰減，但是效率*時長這個產出會增加...

其實，一個人無論交際如何的廣，都會達到上限的，註定都要經歷過大浪淘沙的過程，總體朋友圈的數量，終究變為恆定...

把時間花在哪裡更快樂不如把這多餘的精力用來做自己想做的事情，放鬆，享受生活...

職場人要學會精簡自己的工作目標，把更多的精力聚焦到重要的工作中，你所能獲取到的價值也會得到質的飛躍...

所以吃外賣快餐，減少運動，犧牲睡眠時間，並不能提升工作效率，反而會導致人精力差，反應慢，消極，無法專注，缺乏創新力...

所以，你會時常羨慕那些八小時之外還有精力做自己喜歡事情的人...

第1個原因就是貓可能是處在發情期的狀態，如果是這個原因的話，我們可以在貓咪發情期過後給貓咪做絕育手術，手術後的貓咪可以延長一點壽命，第2個原因就是貓咪的精力太過旺盛，因為主人平時在工作，沒有時間陪貓咪玩耍，沒有時間消耗貓咪的精力，貓咪的精力...

可是後面又忙著做其他事情，一時間忘記了哈士奇還關在冰箱裡，等到再次想起來已經是2個小時以後了，這下可把鏟屎官嚇壞了，心想狗狗該不會被悶死了吧...

從傑德的故事，讓我們看到他意識到人際關係的淡薄讓他不能夠有足夠的精力投入到工作而影響工作效率時，適當調整，改善已家人和同事的關係後，給他帶來積極的情感，從而讓他的工作效率越來越好...

比如在週五的晚上有很多空閒時間，我們既可以看書，也可以運動，還可以與朋友聚餐，如果在每個週五的晚上都去思考該做哪件事情，如何去做，將會消耗我們大量的精力，而且很難堅持下去...