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2.要注重跑步過程中的頻率跑步是一個持續性訓練的過程，並不是堅持一兩天就能夠實現鍛鍊目標的運動，需要我們長時間的堅持與努力，才能逐漸實現鍛鍊的效果...

其實，透過正確的補水姿勢，普通的肌膚也會逐漸變得水潤，吹彈得破...

小嬰兒睡覺一般有3種睡姿，其中最危險是第3種，新手爸媽可別大意最省心的睡眠姿勢：舉手睡覺寶貝仰面朝天，這個睡姿很舒服，這樣的睡姿有利於全身血液的迴圈，尤其是喜歡舉手的小寶寶，睡覺的時候不容易出現側反，這樣的睡覺只是新手爸媽，可以更放心...

在繁忙的工作和學習中，你只需要抽出一點時間練習以下四種瑜伽姿勢，鍛鍊背部脊柱，可以緩解背部疲勞，提高工作和學習效率...

“葛優癱”姿勢雖然有利於消化，但是不建議人們長期保持這樣的姿勢，因為人們在長期保持這樣的姿勢情況下，會容易增加腰椎部位的負重感，可能會增加患上腰椎疾病機率...

謝娜的背心線條確實讓很多產後媽媽羨慕不已，幾個月後回到產前狀態，依然覺得滿肚子的女孩，今天下午，謝娜拿出自己的健身照片，娜潔穿著紅色的運動服，鞋子也是紅色的，紅色的衣服，非常喜慶，娜姐厭倦了對每個人大喊大叫，說，“還是想繼續，”可以看出娜姐...

在生活中，我們經常看到狗狗會伸懶腰但是狗狗伸懶腰不單純只是伸懶腰狗狗伸懶腰的秘密，養狗多年的人，你可能也不知道小狗的這些無聊小知識，一起來看看吧剛睡醒，舒展筋骨狗狗的睡眠時間長，長時間保持一個睡覺姿勢會讓狗狗覺得有點累所以當狗狗睡醒之後後，...

節食和瘋狂運動只能短時間內減肥，一旦恢復又很容易反彈，可以將這些生活的習慣慢慢養成，再應用到日常生活中，這樣一樣可以瘦身成功喔...

哪種分娩姿勢有利於生產缺點：就是助產士不容易控制產程，另外，有些孕婦也不適合自由體位，像前置胎盤、疤痕子宮和產道畸形等異常情況的產婦，就不宜選擇自由體位分娩...

大多數的女性其實都是膽子非常小的，所以說他們都很擔心自己睡覺，晚上自己睡覺的時候總是會擔驚受怕，並且會影響睡眠質量，可能很多人會發現很有趣的一點，女性在睡覺的時候特別喜歡側臥，並且喜歡雙腿夾著被子睡覺，很多人對此表示不太理解，但是根據研究表...

美美的照片需要什麼樣的姿勢配合呢，小編這裡可以給大家分享幾種姿勢滿足大家的旅行拍照的需要...

5、臉部 總練習 閉上眼 ——揉臉 ——噘嘴 ，維持 這三個 姿勢 10 秒，隨後 開始 下一組 姿勢 ：儘可能 睜大雙眼 ——儘可能 伸展 嘴巴 ——儘可能 長大 嘴巴 ，越浮誇 越好，這組最更大化的動作就是拉伸面部肌肉的練習動作，對抗皺...

也有一些研究發現，感染了瘧疾的兒童常出現去大腦僵直或去皮質僵直的異常姿勢...

對於想要減肥的人來說，金雞獨立的站姿能夠幫助自己消耗能量，很多做過瑜伽的人，都知道金雞獨立是瑜伽中的一個經典的姿勢...

躺著做腰部伸展操，速速緩解腰部疲憊提升體幹力，腰痠背痛全消失體幹伸展以及斜方肌訓練，都是能鍛鍊背部與胸腰間肌肉、提升柔軟度的伸展操，因此，也能有效緩和腰痠背痛等問題...

考古學家李濟先生說：箕踞則是人身上尚未褪盡的所謂“一副猴相”人是由古猿發展而來，而猩猩跟猴子這些動物，就常常會“箕踞”，卻幾乎很少有跪坐的姿勢，而人類的“跪坐”也就是與他們不同的地方，是人獸之別，這也是人類的一個發展，而如果還是“箕踞”，就...

從醫學科學的角度來說，會鼓勵孕婦左側位睡覺，但是婦產科的醫生，都會建議媽媽怎麼舒服怎麼睡，不建議一直左側臥睡覺，畢竟孕婦一直保持一個姿勢也是很辛苦的...

家長們，您的寶寶走路時有這些姿勢嗎...

透過調查發現，其實仰面睡覺也是最常見的，但是在所有睡姿當中，仰面睡覺是人體最得不到放鬆的姿勢，大家會習慣性地把手放在胸部，從而引起胸悶，感到身體不適，有時候會引起做噩夢，仔細想想還是有一定道理的...

鷹的手臂，這種扭曲的姿勢可以緩解肩膀緊繃和糟糕的上背部姿勢，它還可以緩解頸部、肩部、斜方肌、菱形、三頭肌和肩胛骨的緊張，站立或坐下時雙腳與臀部同寬，雙臂向兩側伸展，用身體做一個T形，然後將它們向中間拉伸，在左下方交叉右臂，這樣雙臂就會纏繞在...