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1、高鹽食物很多人都會說，“我口味重，每次做飯都會多放一點鹽，這樣吃著才會有味道，不然吃不下去”，殊不知這樣會攝入過量的鹽分，腎臟難以排除乾淨時，日積月累的在體內轉化為鈉離子，從而引起小動脈痙攣，導致血壓升高，引發高血壓，增加中風發生的機率...

一般情況下，大家吃桃解饞都是沒有禁忌的，但能不能“管飽”（成年人每日水果總攝入推薦量為200~350克），則要看具體情況了，有限制條件的人，可以採用少食、多次、蒸煮、軟化等方法來享受桃子的美味，完全沒必要像某些自媒體說的那樣不能吃...

總之，肌酐升高往往是一個腎臟疾病的徵兆，當發現肌酐升高後，我們需要及時就診，找到問題的來源，同時，自己平時也要多注意飲食，控制好自己的肌酐...

所謂的反式脂肪酸是一類對健康不利的不飽和脂肪酸，反式的意思也就是它的化學鍵構成是反的，所以說我們人體攝入了這種反式脂肪酸，它肯定是要造反的...

正常情況下，正常攝入蔬菜水果就能滿足人們所需要的維生素C，但是另外幾種情況中，吃將近十個橙子顯然是不太可能的，這就需要我們透過藥品補充額外的維生素C了，但是市面上維生素價格差異如此之大，我們該如何選擇呢...

蛋白質的代謝和攝入蛋白質的攝入推薦量來自於氮平衡研究0.83g/kg/d的量可以滿足大部分成人超過2g/kg/d的攝入沒有好處目前我們大部分的蛋白質攝入充足，選擇食物沒有必要“唯高蛋白”論參考文獻［1］ British Journal of...

菇de鹽是低鈉富鉀鹽的代表，減鈉指數大於50%，鮮美指數0.8，日常生活中使用能夠有效減少鈉的攝入，遠離心腦血管疾病的威脅...

說到這裡大家應該都明白了，首先要儘可能透過飲食攝入蛋白質，實在吃不下，再吃腸胃就負擔不起了，才需要靠蛋白粉來補充...

為此，高血壓患者需要知道怎麼做才能控制糖分攝入，避免因為攝入過多的糖分引發胰島素抵抗，引發血壓升高...

減肥需要持之以恆的毅力，同時需要保持健康的生活方式，合理攝入營養，再配以安全的減肥產品，選擇伊寧曼奧利司他片，你會發現，減肥瘦身其實並不難...

7~12月齡寶寶鈉從天然食物中即可獲得，不需額外補充鹽...

05可能會得糖尿病體重增加和糖尿病是相關的，攝入高脂肪、精加工的食物，摒棄蔬菜和水果，會增加糖尿病風險...

可是我們日常維持生理活動所需的鈣卻並不減少，這樣結果就是，對於中老年人，當體內的鈣不足的時候，他們就開始從骨骼中分解鈣來彌補鈣的缺失，長此以往，就會導致出現一系列問題，典型的就是骨質疏鬆，也就是隨著鈣的逐步流失，骨骼中的骨密度和骨質量下降，...

減肥陷阱一、要想減得快就得吃得少為了減肥節食、不吃主食、只吃水果，這些人是非常多的，但是長期這樣是會因為，能量攝入少最後導致營養不良的，主食是身體能量的主要來源之一，而在《中國成人肥胖症防治專家共識》中有著每日最早攝入600kcal，在從之...

正宗雲南文山三七粉非特級田七細粉檢視對於氣血不足，我們一定要加以重視，因為它會導致身體的虛弱，而身體一旦虛弱很多的疾病就會趁虛而入，所以我們一定要合理的改善身體素質，預防疾病...

痛風急性期避免辛辣刺激食物“重”酒精飲食飲酒對於痛風及高尿酸血癥患者的影響已經有越來越多的人知道...

（純牛奶每100ml熱量為265千焦，約63大卡，能看到最主要的供能物質是脂肪與蛋白質，希臘酸奶熱量更高，攝入量大的話，一樣會長胖，注意適量攝入）3、 含咖啡因類飲品注意攝入總量咖啡因需要控制每日總攝入，否則容易咖啡因上癮，且過量攝入會對心...

以前我們應該沒有留意過攝入身體的營養有些什麼，但是想要長壽的話，就要注意了，平時我們攝入較多的都是歐米伽-6脂肪酸，從而導致歐米噶-3脂肪酸的攝入不足，而兩者攝入失衡的話會引發慢性血管疾病...

輕度高血壓患者按這樣吃，讓血壓下降10~20mmHg1.低鈉高鉀飲食我國高血壓的患者之所以那麼多，與我們每天攝入的鹽超標有著非常大的關係，鈉攝入過多，會導致水鈉瀦留，從而導致血壓升高...

多吃蛋白質食物攝取足量的蛋白質能夠提高肌體的新陳代謝水平，使人體每日多燃燒 150～200 大卡的熱量...