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步驟6、開蓋兩小時之後就可以看到淮山已經變得軟爛，並且鵪鶉的肉已經開始逐漸鬆散，這就說明營養成分已經充分地融入到了湯汁裡面，這時候再添上一筆，加入準備好的枸杞，放進鍋裡繼續燉煮...

1失眠原因下面我們思考一個問題，就是失眠的原因有很多，比如中醫講「胃不和則臥不安」，晚上吃飯吃的過飽，自己的精神想要入睡了，但是胃還在加班工作，故而影響到精神的睡眠...

菊花茶對於那些經常失眠的人來說，每天晚上睡覺前喝一杯菊花茶，也能夠很好的起到助睡眠的作用...

四神湯裡不但有茯苓化溼，還有芡實把溼氣轉化成津液，又有山藥蓮子補虛，且能鎮水，達到安神之功，使溼氣不再為害，從而整體調理身體，達到健康...

5趙松亭 隱角竹鼓壺此壺受到師傅邵夫廷、刻字名工吳月亭的推崇，遂為其壺上鐫刻：“中空空，而難測，腹恢恢，其有餘...

製作南瓜的小杯，南瓜杯做好了，這時，蓮子和紅棗也泡得差不多，把這些食材撈出瀝淨水，放進南瓜杯裡，上面放上黑糖，撒上為了養血的黑糖，使這個粘糯的甜點的營養變好吃了，黑糖是父母補血的好食材，在日本的長壽鄉沖繩縣，到了中年就有每天喝黑糖水的習慣，...

腸胃虛寒之人在秋季則應該少吃白菜、白蘿蔔、冬瓜等白色食物，可選擇山藥、蓮子、百合這一類健脾補肺之品...

在鍋裡放入清水，水燒開之後，加入綠豆、蓮子、粳米和陳皮，小火慢熬，等到粥熟了之後，再放入百合和白糖熬煮...

▲玉米汁泡蓮子百合/饅頭/鳥巢窩蛋搞這麼複雜，大早上得花多長時間做早餐...

01蓮子的功效與作用1、促進睡眠現代人們生活壓力比較大，很多人的精神可能還會長期處於過於焦慮、抑鬱等狀態下，在晚上休息時，可能都容易產生失眠的現象...

這個只有20多歲的小姑娘，身體狀況卻像七八十歲，專家認為她是因為熬夜緊張，加上吃飯沒有規律，導致心肺的氣血虛，所以大魚際出現褶皺...

燉鍋加清水，銀耳，蓮子，白果，加到高檔燉到大概一小時後，改低檔燉到銀耳軟加適量枸杞和冰糖就可以了...

荷塘月色準備食材：荷蘭豆，玉米筍，蓮子，木耳，銀耳，藕，雞精，鹽，澱粉，白糖，植物油製作方法：我們要先將木耳和銀耳提前泡發，撕成小朵備用，荷蘭豆清洗乾淨，然後將絲摘乾淨，不然吃的時候咬不動的，非常的影響口感，蓮子我們也用水泡一下...

溫陽泡腳小秘方組成：黃芪30克，桂枝10克，木瓜10克，紅花10克，薑黃10克，徐長卿15克，蒼朮15克，川斷30克用法：將藥物用紗布包好，一起放入鍋中，加水，煎煮40分鐘，將藥水倒入泡腳桶中，水溫保持溫熱即可，一般泡20分鐘，或感覺身上微...

5、準備一口砂鍋注入清水，放入洗淨的豬肚、蓮子，黨參，再切一些薑片以及大蔥，然後再加入1勺的青紅酒和茶油，接著開蓋上鍋蓋開大火燒開後轉小火煲1個小時左右...

放入沒過藕的清水裡，加入蓮子（不用提前泡）、紅糖...

蓮子板栗豬肚湯主料：新鮮蓮子150g，板栗200g，豬肚200g輔料：鹽適量，蜜棗2個，薑片2片做法：1.先清洗豬肚（這個過程稍稍時間長點，要徹徹底底的清洗乾淨，還真是要花上點功夫的哦）...

哈嘍，大家好，不知道你們其中有沒有人聽說過蓮子這個食物呢，我想告訴你們其實這個也是一個對身體很有營養的東西呢或許有很多人吃過，但你們在吃的同時需要把蓮子中間的東西給去掉不然會很苦的今天我就來教你們用蓮子和綠豆以及大米，做上一道養生的粥有沒有...

3、燒熱油鍋，放入豬蹄、薑片爆炒，盛入砂鍋內，加入黃豆和適量清水，用小火燉30分鐘，加入食鹽、味精、芹菜、蔥和胡椒粉即可...

枸杞一定要最後再放，太久會煮爛掉，煮五分鐘後，枸杞會碎掉，這時候，銀耳蓮子羹已經好了，我們放入適量的冰糖，冰糖的多少可以根據自己喜歡的甜度往上放，最後我們就要出鍋了，就可以吃了，如果覺得甜度不夠還可以再放一點糖...