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練太極拳的功夫，在預備勢時，就一定要使身心穩靜下來，真穩靜下來之後再行出動...

本次活動由東港區教育和體育局、東港區體育總會主辦，東港區老年人體育協會、日照香河體育公園承辦，旨在傳承和發揚我國優秀傳統專案太極拳，推進體育強國和健康中國戰略的深入實施，打造現代化海濱體育名城建設...

太極拳“十要”核心是“松”，松的最高境界是“專氣致柔”，唯此周身才能練成一個立體的圓球，因此，太極十要不能割裂開進行理解，必須以松為基礎，根據對拉拔長、內外一如的法則進行整體熏習...

原創 倪壽晨 青春醫家青春醫家關注青年，關注健康，讓我們成為最緊密的“醫”家人吧關注王阿姨加入了太極拳晨練的隊伍開啟了每天清晨24式，42式，88式太極拳“三件套”的鍛鍊沒過多久王阿姨的膝蓋開始疼痛做一些動作的時候有點力不從心經過送醫診斷王...

12月7日，陳式太極拳協會焦作建行公園輔導站教練杜玉珍說：“習練太極拳，只有放鬆才能使肌膚、關節處處開張，周身通經活絡，血氣通暢，達到養生保健的功效...

七彩雲南，與太極少帥來一場靜於養的完美之旅七彩雲南，與太極少帥來一場靜於養的完美之旅▼點我瞭解詳情▼03有關方面研究發現，練習太極拳造成膝關節疼痛的主要原因在於，膝關節的錯誤動作使股骨、脛骨處於不正常的解剖位置，從而產生髕骨外移...

”開合“呼吸說，先輩們把練習太極中的”呼吸“同樣歸結為”開合“，即呼為開”，吸為“合”，由此不難看出，在太極拳的練習中，從形體動作，心裡意識 ，再到呼吸，無一不是“開合”，曾有位太極拳名家直言，太極拳的實質就是“開合”，練習太極拳練的就是“...

內家拳為什麼著重練小肌肉群和筋膜，這種勁是在沒有位移的情況下產生的，貼身發力，這樣大肌肉群基本起不到作用，這種勁規避掉了大肌肉群，相反小肌肉群和筋腱則開始強勢運作...

嚴寒中太極運動的好處一、提高人體神經系統的調節與支配作用太極拳的練習，對中樞神經系統起著良好的影響，因為太極拳一開始，就要求體舒心靜，排除雜念，注意力集中，用意不用力，這些都是對大腦活動的良好訓練...

一遲即失敗，一迅疾即得勢...

所以很多人現在言之鑿鑿的這說勁那勁，談的多隻是第二階段的氣與力合，連真正宗傳武當內功的入門階段都沒達到...

在格鬥過程中，我方應根據對方出拳，隨機改變重心的位置，讓對方的每一拳都打在旋轉的“球”上，另外借助對方力量的動向，順勢轉向攻擊對方，從而達到借力打力的效果...

健身氣功，拉筋方法，易經經，拉伸運動，太極拳，八段錦，鍛鍊，剛剛開始練功時常會有些不舒服的感覺，比如練“兩手託天理三焦”掌根上撐時，有的人會背部出現抽搐、抽筋等情況，其實這正是身體病灶所在的地方，這就像打掃房屋必先惹起塵埃一樣，但如果能堅持...

如果對面攜帶太極拳，並且先手打了我們一拳，我們反擊回去太極拳就是送人頭，所以我有很大的猶豫是否攜帶太極拳，下面開始搭配括號自己看需求選擇，覺得誰強就用誰劍法：太極劍，神武劍，九劍，綿雲柔劍刀：千葉刀拳：黑虎爪（太極拳）輕功：玄機醉步，林波微...

經研究發現，用支氣管舒張的藥物，加上散步以及太極拳，會使病人的氣促有明顯的改善，但不一定反映在肺功能上，而在運動的能力上有有明顯改善...

對於王戰軍許多關注傳統武術的朋友應該都知道這個名字，王戰軍是第一屆武林大會陳式太極拳的年度總冠軍，看過那屆武林大會的人都會記得他的實力絕對是碾壓式的，如果說太極沒有實戰作用那麼你看過他的比賽錄影就不會這麼說了...

只有透過腰的轉動，才能帶動上肢和下肢的協調運動，動作協調了，才能產生出太極拳的整體勁力...

一，感受到胸空腹實，以楊式太極拳無極樁站樁為例，在站樁時遵循頭頂虛懸，肩沉肘墜，豎脊涵胸，以意氣沉丹田，全身松靜，神不外馳，以腰攜胯，但胯要鬆開，兩腳自然著地（兩腳腳趾勿抓地），練習者堅持站樁一段時間後，看是否小腹有堅實之感即是否已氣沉丹田...

八世祖諱春茂名葉蓁，中貢後入千載寺、三聖門、太極宮拜師博公武道，習拳、渡劍，看星相，讀兵法，弘揚三教合一，論無極養生功十三勢拳，劍（創）槍藝，譽傳神功，遊教傳拳於晉、魯、陝、浙、湖廣，數省赫名焉...

由於對太極拳研究的相對滯後，就做不到用科學的方法、詳真地去解讀太極拳運動的特點，也不能完整、詳細地說明太極拳在運動中尋找全身整體勁形成的過程和方法...