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權威檢測，SGS認證臻米脫糖蒸汽養生飯煲的設計得到了權威機構SGS的健康認證，它煮出的降糖飯，每100g的總糖都比普通米飯降了91%，澱粉降了24.3%...

把大米淘洗過之後，千萬不要直接放到蒸鍋裡面去蒸，我們必須要先放在溫水裡面浸泡兩個小時，這樣也是為了能夠讓這些大米充分的吸收水分，這樣蒸出來的米飯的口感吃起來才會更加的軟糯香甜，而且粒粒分明，就算是拌著白糖吃味道也都是相當美味的，那麼這個時候...

準備好食材下面就可以製作了，製作步驟：1：先把洋蔥，胡蘿蔔，西紅柿，切成小塊備用，2：鍋中放入黃油，把切好的蔬菜放入鍋中翻炒一下，然後加鹽，番茄醬炒出香味，2：然後在米飯加入鍋中再次翻炒，翻炒均勻之後盛入準備好的焗飯盆中，然後把芝士粒均勻的...

所以有條件的話，推薦大家用冰水淘洗大米，蒸出來的米飯會格外好吃...

或者說我們可以準備一個壽司餅，然後我們先把手撕餅拿出來之後，把剩米飯放上壽司餅上鋪平，之後再放入一些自己的配菜捲起來，切成小段兒就直接可以吃了，這種方法也是我們最常見的一種壽司的做法...

當天的飯菜沒吃完，如果倒掉的話，比較浪費糧食，而且老人都比較節約，喜歡把一些隔夜菜第二天熱一熱繼續吃...

鮮百合、黃花菜、菱角、玉蘭片、馬蹄、蓮藕另外，吃米飯的同時，要搭配綠葉菜、菌類、大豆及製品、魚蝦畜禽蛋奶類等，這樣才能飲食均衡...

午餐內容紫薯米飯、清蒸鱸魚、西蘭花炒胡蘿蔔、白菜豆腐湯紫薯米飯+鱸魚套餐食材準備：1、紫薯米飯：大米200g，紫薯 120g2、清蒸鱸魚：鱸魚一條（去內臟後約400g），蔥姜香菜適量3、西蘭花炒胡蘿蔔：西蘭花200g，胡蘿蔔80g，蒜適量4...

前段時間終於有機會休息幾天，我就回了老家看了很久沒見過的奶奶，還滿心歡喜的給奶奶做了一頓自認為非常可口的飯菜，想讓她老人家享受一下，誰知道剛吃了第一口米飯，奶奶就連連搖頭，說我蒸的米飯不好吃，米飯不軟糯，更別說香甜了，然後她就告訴我了一些蒸...

準備所需食材自家做的閩南風腸（可有可無，用五花肉也是超級讚的）五花肉、香菇、胡蘿蔔、芹菜、小蔥、紅蔥頭主角：切塊的貝貝小南瓜提前煮好一鍋2-3人份的米飯（也可以是未煮的大米，如果用未煮的大米在炒南瓜那步就不用煮熟就可以倒入和米飯一同煮就可以...

其實我們生活當中比較常見的蛋炒飯是把雞蛋和米飯分開來炒，然後再攪拌這一塊炒一下，其實這樣的炒飯也是非常好吃的，那麼今天給大家介紹的就是正宗的，揚州炒飯的做法，那麼這種炒飯其實是跟普通的炒飯是不一樣的，可能在生活當中會做這種炒飯的，還是比較少...

這樣做出來的包飯吃上一口，有濃濃的燒烤肉香味，又有生菜的清新味，還伴隨著蒜蓉辣醬淡淡的蒜香辣味，就是那種香香的有點微辣，喜歡口味重的朋友，可以採用這種吃法，特別好吃...

蛋炒飯之所以黏黏糊糊、沒有蛋香，甚至會帶有腥味，基本上就可能是兩種操作導致的：其一是用現蒸的米飯來炒，就很容易會黏...

當然沒錯，可是減脂時期吃土豆，更建議大家蒸或水煮的方法來代替主食食用，如果高油烹飪後，再搭配米飯，熱量可想而知了...

像麵包餅乾之類的食物小編並沒有推薦，這是因為每次出去坐長途火車，所帶的麵包餅乾根本就沒有人吃啊，沒人吃又捨不得扔，怎麼樣拿過去又怎麼帶回家，真的是很佔行李的，所以不建議大家帶...

綜述一點：蒸飯之前糯米中的水分需要提前瀝乾，才能保證米飯充分蒸熟、口感好...

再把自己喜歡的佐料香蔥，火腿丁，雞精，胡椒粉，食鹽等，放進鍋裡一起炒，直到不粘鍋為止...

午餐剩下米飯，還有水煮蝦，將米飯、蝦仁，還加入黃瓜、肉鬆，簡單炒一炒之後，再用生菜包好食用，一口一個，鹹鮮味美，輕鬆解決了剩飯剩菜...

如果大家家裡面有剩米飯，趕緊動起手來，烙個米餅吃吧...

2、加入雜豆類製作米飯時加入雜豆類如紅豆、豇豆、黃豆以及黑豆等，不僅含有膳食纖維，而且也能為身體提供植物蛋白質，能提高飽腹感，消化速度比較慢，餐後血糖水平升高...