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人在生氣後，體內的分泌會紊亂，若這個時候去睡覺，睡覺時身體很難平復下來，即便是睡著了，睡得也很不安穩，睡眠質量會比較低...

人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長...

書中，作者從消除腦疲勞、改善血液迴圈、調整睡眠環境、養成11個微習慣四個方面，闡述了延長深睡眠時間、提升睡眠質量的方法...

最後，如果出現緊急情況，比如酒店出現險情，開啟這個衛生間的燈，可以讓人在最短的時間內找到逃生路線，不至於看不見情況，耽誤最佳時機...

這個階段寶寶的發育非常迅速，建議家長對寶寶睡眠情況有一定的瞭解，定期帶寶寶去醫院檢查以下幾方面：寶寶睡眠週期和寶寶神經系統和心理的影響...

人為什麼會打呼嚕，其實很簡單，我們在平躺睡眠時，肌肉是處於放鬆狀態的，而咽部的肌肉也自然鬆弛，一些比較胖的朋友以及咽部結構比較狹窄的朋友，就很容易出現“上氣道塌陷”的問題，導致呼吸道阻塞，呼吸氣流無法順利透過，並且帶動懸雍垂（喉嚨上的那個垂...

大腦越興奮，從頸動脈輸送來的血液就越向腦部集中，相反輸送到側支的血液不斷減少，日積月累，頭髮組織由於供血不足會變得少而缺乏彈性，處於對營養的飢渴狀態...

雖然說團練很好，會有人幫你看一下動作是否正確，但是我會更享受一個人的訓練，因為訓練組間休息的時間，會根據自己的身體的狀態自己去感覺...

文、圖/羊城派記者 錢瑜通訊員 範青昳、拱宣拱北海關郵遞渠道查獲精神管制類藥物佐匹克隆片進境案近日，拱北海關隸屬九洲海關在對一批進口普郵郵件實施查驗時，發現一件寄自香港的平郵包裹存在異常...

【情緒自救】講到，重點是“不治療”，我們所需要做的是停止對能睡著覺得用力，當我們躺在床上後，我們就將自己的注意力放在呼吸上，持續地覺察呼吸的進出，不陷入任何的想象、思維，自己放鬆、讓自己順其自然，如此一段時間練習，我們就會恢復自然而然的睡眠...

在日常生活中，有一些關於睡眠的認識其實是不正確的，比如認為睡的時間越長就越好，老年人不需要睡太多，工作日熬夜可以在週末補覺，打鼾說明睡得香...

流口水和呼吸困難也是睡覺時候會有的症狀，如果是因為趴著睡覺流口水那麼就要改變睡姿來解決，正常睡姿也會流口水就要注意了、這可能是一些疾病的徵兆...

睡前有閱讀的習慣閱讀可以使人集中精神，而且在夜晚閱讀會增加眼疲勞，使人很快就能進入睡眠狀態...

我隔壁村子的劉大爺，睡眠非常的不好，患有非常嚴重的失眠，經常是真愛，整晚的睡不著覺，心情也是煩躁不安，容易發怒，為此劉大爺想了很多的方法，也吃了一些安眠藥，雖說有效果，但是不吃藥它又會一晚睡不著覺的情況，你是劉大爺，沒辦法到處尋找偏方，希望...

隨著現在生活節奏的加快，人們越來越不注重自己的身體健康，很多人都在經歷著熬夜，尤其是學生的熬夜通宵都是小事情，現在幾乎也都是手機控，都到了不玩手機睡不著覺的狀態，其實這在無形中摧毀著自己的身體，現在大多人的身體都處於亞健康狀態，同時體重也是...

【睡眠時間過長】睡覺時間過長，如在8小時以上的人，容易嗜睡，加上冬季室外寒冷，室內睡覺溫暖，使人不願意起床，導致白天沒精神...

睡眠與人體的免疫功能密切相關，為了使人們重視睡眠及睡眠質量，將每年的3月21日定為“世界睡眠日”，2021年世界睡眠日的主題為“良好免疫源於優質睡眠”，目的是提醒人們關注睡眠對免疫力的作用，睡眠過多及睡眠不足都會對免疫功能產生影響，只有良好...

訓練時，要選擇合適的體重，學習正確的運動軌跡，確保動作正確發力，能刺激肌肉群，改善血壓，降低健身的風險...

長期睡眠障礙、失眠人群，身體會產生哪些負面影響...

睡前避免食用刺激性食物有人喜歡臨睡時喝酒，認為酒精能幫助入睡，雖然表面上是入睡更快了，但它卻會抑制人們進入深度睡眠，更不利於提高睡眠質量，若真想喝點什麼，可以喝點牛雨東革阿里泡的水，可以強腎，避免長期多夢造成精子濃度降低...