打鼾只要分兩種:一種是單純性打鼾,比如有人平時睡覺不打呼,但是在疲勞或者酒後或者生病感冒時才會打呼,這種屬於特殊情況,對身體基本沒有影響,最多影響身邊人睡覺...
[檢視更多]80天失眠反反覆覆,5種食物堪比“失眠藥”,吃完一覺睡到大天亮
可是對失眠症患者來說這是可遇而不可求的事情了,有的失眠症患者長久依靠服用安眠藥來維持睡眠,這樣很容易產生對藥物的依賴性,俗話說是藥三分毒,長時間吃安眠藥對人體帶來巨大的副作用...
[檢視更多]長期失眠是植物神經紊亂症導致的嗎?
因植物神經紊亂導致的失眠,主要是入睡困難,不過一旦真正睡著以後,卻較少出現凌晨早醒和睡眠時間縮短的情況,一般可以睡很久...
[檢視更多]缺乏這幾種維生素會影響睡眠,想要睡眠質量好,應做到這幾點
研究表明總是吃低纖維、高飽和脂肪酸、高糖飲食,會影響睡眠質量,不妨在吃飯的時候,少吃一點肥肉,多吃點蔬菜,少吃一些糕點,多吃點五穀雜糧,少喝一點飲料,多喝一些白開水,這些做好了會對睡眠質量有一個改善...
[檢視更多]春困、夏乏、秋盹、冬眠,總想睡覺可能是你生病了
當睡眠過多時,人體的血液迴圈會減慢,大量的氧氣和營養不能夠輸送到身體的各個組織器官,記憶力和腦力都會下降,影響我們的精神狀態,常常出現昏昏沉沉、記憶力下降等等症狀...
[檢視更多]失眠會導致這3種慢性病!快看看精神科醫生如何支招
當出現偶爾失眠的時候,我們最好的處理辦法就是順其自然,潛意識裡不要強迫自己去睡覺,不要過度擔憂,強扭的瓜不甜,強迫的眠睡不深,當身體真正需要休息睡眠時,睡眠自然就會來臨,想拒絕都不行...
[檢視更多]養生黑茶,助眠、暖胃、補營養!
但湖南安化黑茶中的咖啡鹼在長時間的渥堆發酵過程中已經逐漸衰減,而具有鎮靜安神,保護腦神經細胞的茶氨酸儲存下來了...
[檢視更多]早上幾點“起床”最科學?最好別早過“這個點”,學生黨欲哭無淚!
看到這個時間,很多學生黨真的是欲哭無淚,我們都知道,學生黨要早上5點多起床上早自習,想要睡到6、7點,對於他們來說真的是一種奢望啊...
[檢視更多]四月,終於找到了“天然安眠藥”,睡覺前吃點東西,睡個好覺
牛奶香水水果燕麥粥By是個吃貓膩的人XYZ混合配料:燕麥30克,大米30克,牛奶150克,草莓80克,橙色80克,適量的水烹飪步驟:1、預先浸泡燕麥並將米洗淨2、切草莓和橘子小丁3、把米飯燕麥倒入健康鍋4、加入適量的水5、煮到軟爛並關火6、...
[檢視更多]睡好了長高不愁的四大秘籍
出於身高促進的目的,建議夜間睡前的奶提前至20:00食用,20:30上床準備睡眠,爭取21:00之前睡著,給足至少1小時的消化時間,以保證夜間生長激素的分泌...
[檢視更多]我們日常生活不僅有午睡,還有“黃昏睡”,秘密在這裡
革命性研究顛覆認知 (哈羅生活,ID:hallolives)書中介紹的“R90睡眠方案”,完全革新了我們對“8小時睡眠”方式和其他關於睡眠的認知...
[檢視更多]如何有效養生?提醒:一天中有3個養生黃金時間段,切不可錯過!
一、清晨睡醒時在清晨睡醒時,人體剛剛從睡眠狀態轉化為清醒狀態,此時人體的各項機能往往都比較薄弱,因而一定要及時做好身體保養,尤其是一定要積極養成以下兩個非常重要的好習慣...
[檢視更多]健哥說心臟周預告|多睡點,少胖點
週五,媒體版|生命時報-一塊血栓的“惡意之旅”健哥在報紙釋出的科普文章,與你分享~週六,有聲版|世界心臟聯盟說了,“適量飲酒有益健康”不成立...
[檢視更多]熬夜=自殺?專家:這10種健康風險不可忽視,嚴重可猝死
因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂,使得細胞代謝異常,影響人體細胞正常分裂,導致細胞突變,提高患癌風險...
[檢視更多]枕頭需要多久換一次?若枕頭出現3種情況,或許可以換了
2、睡醒後總感覺脖頸痠痛不知道大家有沒有發現,枕頭在新買來的時候靠上去很舒適,用了一段時間之後,就會變硬,或者出現其他不舒適的情況,導致睡眠質量不好,比如脖頸痠痛,就是人們常說的落枕,因為枕頭變形了,從而使脖子與頸部非常不切合,所以才導致了...
[檢視更多]減肥減不掉原因沒找對
減肥失敗原因1.代謝慢年齡增長,身體機能會下降,身體代謝的速度,也會變得緩慢...
[檢視更多]睡不好會導致免疫力下降,這有一個神奇的睡眠準則,快來看看!
睡前10個小時如果你是每天晚上12:00睡覺,那麼從下午2:00起,要停止攝入任何可能會讓你晚上處於興奮狀態的東西...
[檢視更多]別人不知道的輕鬆入睡法,搞定失眠,一覺到天亮,告別晚上睡不著
龍眼是大家比較喜歡吃的水果,而不容易上火,失眠的朋友每天可以適當多吃一點新鮮龍眼,清火靜心,幫助提高睡眠質量...
[檢視更多]夢見一個人,意味著對方也在想你?心理學告訴你真相
說到做夢,就不得不提一下中國的一本古書,《周公解夢》,這本書將人類的夢境劃分為七種,全面地詮釋了人們為什麼會做某一種夢...
[檢視更多]一個研究生的中二生活,夜晚12點還沒睡,不是失眠而是無盡的狂歡
這也不難理解,為什麼很多的研究生們脫髮,失眠,因為長時間的熬夜而形成的生物鐘,不自覺的就會導致生物鐘的錯亂...
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